「アーシング」とは、大地に素足や素手で触れ、身体と大地が直接つながること。近年注目されている健康法のひとつです。普段は中々自然に触れる機会がない方でも手軽に実践できるので、さっそく試してみましょう！
アーシングとは？
アーシングとは、大地や海などの自然に素足や素手で触れることで、地球＝アース（earth）とつながること。カリフォルニア発祥のとてもシンプルな健康法で、別名「グラウンディング（Grounding）」とも呼ばれています。
アーシングは「ただ大地や自然に触れるだけ」ですが、壮大な自然を肌で感じることで、私たちの心と身体にあらゆる効能・効果をもたらしてくれるといわれています。
アーシングが注目されている背景
テレビやスマートフォン、パソコンなど、電子機器が無くてはならない時代となった現代。電子機器は低周波の電磁波を放出していて、電気を通しやすい私たちの身体は、知らず知らずのうちにこの電磁波を浴び続けています。
この電磁波は、治癒効果が立証されているわけではありませんが、ドイツやスウェーデンなどでは人体に影響があるものとされ、使用の規制が設けられています。
こういった背景から、電磁波は慢性的で原因不明の不調を訴える人が増えている一つの原因だと考えられ、その改善策として「アーシング」が注目されるようになりました。
アーシングの目的・考え方
アーシングには、主に3つの目的があります。まずはその目的や考え方についてそれぞれ具体的に解説します。
自然や大地に電磁波を逃がす
体内の電磁波は、素足や素手で自然に触れることで自然が電磁波を中和し、体から放出されるといわれています。「電磁波を身体から大地に逃がす」という発想がアーシングの考え方です。
電磁波は私たちの身体に悪い影響を及ぼす可能性が指摘されていて、肩こりや頭痛、自律神経の乱れ、身体のむくみなどの原因になっているともいわれているので、アーシングをすることで、日常的に起こる慢性的な身体の不調を改善する効果が期待できます。
大地からも自然のエネルギーを受け取る
アーシングは、自然のパワーを貰うという目的もあります。自然に触れることで、高いリラックス効果によって癒されるだけでなく、免疫力のアップにも繋がると考えられているからです。
私たちの先祖は、裸足で地面を歩き、畑仕事をこなし、地面の上で寝るなど、自然と直接触れ合いながら生活をしていたため、定期的に電磁波を放出して身体を浄化し、大地からも自然のエネルギーを受け取ることで、身体のバランスは保たれていました。
しかし現代では、ゴム製の靴を履き、地面から離れたビルの中に住み、アスファルトやコンクリートに囲まれた生活で、自然に触れる機会自体が減ってきています。
アーシングは、そんな現代人が自然に触れる機会を意識的に増やすためでもあるのです。
アーシングは副交感神経を優位にする
自然に触れると高いリラックス効果があるというのは、「副交感神経」が優位になるからです。副交感神経は、身体が休息しているとき優位に働く自律神経のことをいいます。
これにより、素足や素手で自然に触れるアーシングは、深いリラックス効果が得られるといえるのです。
アーシングの基本的な方法
すぐにでも実践できる、「アーシング」のシンプルな方法をご紹介していきます。是非さっそく試してみてくださいね！
素足で歩く
アーシングをする上で一番シンプルな方法が、裸足になって大地を歩くことです。
芝生や土、木などの有機物の上を、靴も靴下も脱いで素足で歩きます。
足の裏は効率よく身体の毒素を排出できるパーツなので、10分ほど歩いただけでもリフレッシュできます。
大地のパワーをじっくり感じながら、ゆっくりと歩いてみてください。
海や川に浸る
大地だけでなく、海や川、湖の水に浸かるだけでもアーシングになります。
しっかり全身潜らなくても、足や手で水に触れるだけでも十分です。波の音や水の流れる音にはリラックス効果もあるので、耳を済まして自然の音も感じながら行ってみてください。
素手で自然に触れる
裸足になるのに抵抗がある方は、手で土・木・葉などに触れるだけでも大丈夫。
庭のお手入れや観葉植物の植え替えなどは、是非素手で行ってみましょう。また、外出した際に出会う木々や草花をやさしく触るだけでもアーシングになるといわれているので、積極的に触れてみてください。
アーシングをしている人や動物に触れる
極端な話、アーシングをしている最中の人や、自然の中で動物に素手で触るだけでもアーシング効果があるといわれています。
自分の体内にある電気が触れる相手に伝わって、間接的に地面に流れる仕組みです。
自宅で取り入れられる？アーシングポットとは
外に出て、自然に触れ合う機会が中々とれない方は、自宅でも簡単にアーシングできる方法があります。
それが「アーシングポット」。
・両足が入る大きめのプランター
・鉢底石
・土
・芝生（シート状のもの）
・ハサミ
・スコップ
・ジョウロ
・プランターに鉢底石と土をスコップで入れていく
・土の表面にシート状の芝生をプランターのサイズに合わせてカットし、敷き詰める。
・ジョウロで水をたっぷりあげて、芝生を土になじませる
・しっかりなじんだら、太陽光で乾かして完成
アーシングをする度、終わったあとに水をあげて太陽光に当てるようにしましょう。アーシングポット自体を浄化させることができます。
リモートワーク中やリラックスタイムでも手軽にアーシングできるので、是非試してみてくださいね！
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まとめ
アーシングによる直接的な心身への治癒効果は解明されていないのが現状ですが、「大地を裸足で歩く」「自然に触れる」だけでも、開放的な気持ちになり心が穏やかになります。
自然には、私たちの心と身体を癒す、不思議な力があるのです。
是非日ごろからアーシングを意識づけて、自然の恩恵を感じてみてくださいね。
ネイチャーズウェイ
コンテンツ担当
さくらい
