日焼け止めはただ塗れば安心！と思っていませんか？日焼け止めの効果をきちんと発揮させるためには、実は「塗る量」と「塗り方」がとても重要なんです。日焼け止めを正しく塗って、太陽を味方につけましょう！
日焼け止めは塗り方で効果が変わる！？
日焼け止めは、塗り方によってその効果は左右されます。
塗りムラがあると部分的に日焼け止めの効果が薄れてしまい、うっかり日焼けの原因に。
肌が露出する部分には、きちんとムラなく均一に日焼け止めを塗ることが大切です。
日焼け止めを塗るタイミング
日焼け止めを塗るタイミングは、朝のスキンケアの後、化粧下地を塗る前です。紫外線は日差しが降り注ぐ室内でも浴びてしまう可能性があるので、外出しない日でも日焼け止めを塗るようにしましょう。
また、朝一度塗っただけでは、汗や皮脂、こすれなどで取れてしまい、日焼け止めの効果が低下してしまいます。メイクの上からでも塗りなおせるようなパウダータイプの日焼け止めを使用して、こまめに塗り直すことが大切です。
一般的に、2～3時間おきに塗り直すことが推奨されています。
日焼け止めの「適量」ってどのくらい？
日焼け止めの適量は、商品によって違います。必ずメーカーが推奨している量を守って使用しましょう。
「適量」とだけ表記されているものは、下の図を目安にしてみてください。
（顔の場合）
クリームタイプ：パール大1～1.5粒程度
ローションタイプ：1円玉程度
こっくりとしたクリームタイプならパール大1～1.5粒程度、さらさらとしたローションタイプなら1円玉程度が目安です。
あくまでも目安のため、塗ってみて足りないと感じたら必ず塗り足してくださいね。
【部位別】日焼け止めの正しい塗り方
ここからは、体の部位別に日焼け止めの塗り方をそれぞれご紹介します。
顔
日焼け止めの適切な量を手のひらに出し、手の体温で温めるようにして指にとります。こうすることで、日焼け止めが肌によりなじみやすくなります。
ここがポイント！
日焼け止めを塗る広げる前に、両頬・おでこ・鼻先・あごに＂5点置き＂をすると、塗りムラが軽減されます。しかし、日焼け止めのテクスチャーによっては肌に置いて放置している間に乾いてしまい、のびが悪くなることも。その場合は5点置きはせず、パーツごとに指に日焼け止めをとってなじませていきましょう。
まずは面積の広い頬から塗り広げます。指の腹全体を使って、頬の内側から外側に向かって満遍なくのばしていきます。このとき、小刻みに手を動かさず、ゆっくり大きなストロークで日焼け止めを密着させるように塗るのがポイントです。
頬の次に面積の広いおでこに塗り広げます。おでこの中心に日焼け止めをのせたら、円を描くようにある程度広げ、中心から髪の生え際に向かってなじませていきます。生え際のギリギリやこめかみも、指先を使ってしっかりとムラなく塗りましょう。
次に、鼻全体に塗っていきます。小鼻のキワは塗りムラがでやすいため、指先をくるくると動かしながら塗るのがおすすめです。
さらに細かい目周りや口周りも、日焼け止めを指先に足しながら丁寧に塗っていきます。皮膚が特に薄くデリケートな目周りは、力が入りにくい薬指でやさしく塗りましょう。
※メイクをしない場合は、頬やおでこ、鼻先など、日に当たりやすく日焼けしやすい箇所はさらに重ね塗りをしておくとよいでしょう。
首
首は、日焼け止めを手のひら全体になじませたあと、鎖骨からあごの方に向かって上向きに塗っていきます。
うなじやデコルテ周り、耳や耳の後ろも忘れやすいパーツなので、同時にしっかり塗っておきましょう。
腕・脚
腕の長さに合わせて一直線に直接日焼け止めを出したら、反対の手のひら全体を使って、大きな円を描くように伸ばします。腕の内側までしっかりと塗り広げてください。
脚も同じ要領で塗っていきます。ひざ裏や足の甲なども露出する場合は塗り忘れのないように注意しましょう。
うっかり塗り忘れが多いのが「手の甲・指先」
意外と忘れがちなのが手の甲や指先。どんな服を着てもほとんど露出している箇所なので、実は日焼けしやすいパーツです。
手を洗ったり、おしぼりで拭いたりすることで取れてしまうため、外出する際は特にこまめな塗り直しが必要です。
手の甲に日焼け止めを塗るときも大きな円を描くように塗り広げるのがポイント。指先まで、塗りムラがないようにしっかりと塗り込みましょう。
おすすめの日焼け止め5選
おすすめの日焼け止めを5種類ご紹介します。
全て紫外線吸収剤不使用のノンケミカル処方、シリコンフリー処方。
色やサイズ、UVカット数値、香りなどから、お好みの一品を選んでみてくださいね！
色がつかない全身用UV
100mL ￥3,410（税込）
色：無着色
テクスチャー：みずみずしいミルクタイプ
香り：ゼラニウム
高いSPF値でしっかり紫外線から肌を守る全身用のUVミルク。
植物性セラミド*2やこだわりのハーブエキス配合で、しっかり肌にうるおいを与えながら肌荒れも防ぎます。うるおうことで、毛穴も目立たない肌に。
※敏感肌対象パッチテスト済み（すべての方に皮膚刺激が起こらないというわけではありません。）
※幼児使用試験済み（生後1ヶ月の赤ちゃんからご使用いただけます。すべての方に皮膚刺激が起こらないというわけではありません。）
*1 第三者機関実施試験結果より
*2 コメヌカスフィンゴ糖脂質（保湿・肌荒れ防止）
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色：無着色
テクスチャー：シアーなミルクタイプ
香り：フレッシュシトラス（微香タイプ）
SPF38 PA++／ ブルーライトカット 96.9%*／ 近赤外線カット 88.1％*／石鹼で落とせる
赤ちゃんから敏感な大人の肌まで家族みんなで心地よく使える全身用UVミルク。
天然ミネラルフィルターを搭載し、紫外線、ブルーライト*、近赤外線*の3つの光から肌を守ります。植物由来の整肌成分のスキンケア効果で肌荒れを防ぎ、うるおいを与えながらみずみずしさを長時間キープします。
※敏感肌対象パッチテスト済み（すべての方に皮膚刺激が起こらないというわけではありません。）
※幼児使用試験済み（生後1ヶ月の赤ちゃんからご使用いただけます。すべての方に皮膚刺激が起こらないというわけではありません。）
* 第三者機関実施試験結果より
ほんのり色つきで肌の色ムラを補正する顔用UV
色：ライトベージュ
テクスチャー：サラサラとしたミルクローションタイプ
香り：クラッシーフローラル
高い紫外線カット効果と、ブルーライト*1・近赤外線*1からも肌をしっかり守るUV
下地。スキンケア感覚のうるおいで乾燥を防ぎならが、肌の自然なトーンアップ*2を叶えます。
*1 第三者機関実施試験結果より
*2 メイクアップ効果による
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限定パッケージ＆限定パウダーも！
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30mL ￥3,080（税込）
60mL ￥4,400（税込）
色：ライトベージュ
テクスチャー：クリームタイプ
香り：ハーバルシトラス
高いUVカット力と、ブルーライト*1、近赤外線*1、さらには花粉、ちり、ほこり、PM2.5などの大気中の微粒子汚れからも肌を守る顔用のUVクリーム。
肌を自然にトーンアップ*2させて色ムラやくすみをカバーし、透明感*2のある肌を叶えます。保湿、キメ、ハリ、 肌荒れ予防などにアプローチする植物成分を配合。リッチなクリーム状で、乾燥しがちな肌をなめらかに。
※敏感肌テスト済・アレルギーテスト済（すべての方に皮膚刺激やアレルギーが起こらないということではありません）
*1 第三者機関実施試験結果より
*2 メイクアップ効果による
色：ライトベージュ
テクスチャー：クリームタイプ
香り：ラベンダー、イランイランなどの精油ブレンド
エステサロンで使われているスキンケア効果の高いUVクリーム。紫外線から守りながら健やかな肌を保ちます。高い保湿力がありながらもベタつかない使用感。ツヤのある、なめらかでキメの整ったスキンベースを作ります。
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UVカット効果付きのおすすめコスメ
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1本で〈化粧下地・ライトファンデーション・保湿美容液・日焼け止め・ブルーライトカット*〉の5つの機能を持つオールインワンのCCクリーム。高いスキンケア効果で肌にたっぷりうるおいを与え、素肌の延長線上のような上質で自然なツヤ肌を演出します。
* 第三者機関実施試験結果より
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クマ・くすみ・たるみなどの気になる悩みをナチュラルにカバーしながら、透明感*2のある目もとに仕上げるコンパクトな部分用ファンデーション。アイクリームに色付けしたような目もと美容液処方で、デリケートな目周りをいたわりながらみずみずしいうるおいを保ちます。
*1 第三者機関実施試験結果より
*2 メイクアップ効果による
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リップやチーク、アイカラーとしても使える、UVカット効果付きの指塗りカラー。
シアーな発色で、自然な血色感とツヤをプラスします。デリケートな目もとや頬を保湿・保護するスキンケア処方。
まとめ
日焼け止めは、UVカット効果があれば何でもOK！というわけではありません。また、肌に直接塗るものだからこそ、合う・合わないが現れるアイテムでもあります。
普段の使用シーンに合わせたSPF・PA値を選ぶことはもちろん、毎日使うものだからこそ、肌タイプ、仕上がりや香りなどの好みに合わせて、自分にぴったり合った日焼け止めを選ぶことが大切です。
きちんと紫外線対策をして、未来の美肌を守っていきましょう！
ネイチャーズウェイ
コンテンツ担当
さくらい
ネイチャーズウェイ
研究開発本部 製品開発チーム
おおえ
自然化粧品の考え方に共感し、自分もその一端を担いたいという思いからネイチャーズウェイに入社。入社以来処方開発業務に従事し、スキンケア・メイクアップ・ヘアケア製品と幅広く商品開発を担当している。
