知らず知らずのうちに抱えてしまっている「ストレス」。「ストレス」とは、心や体へ外部からの負荷がかかり、その負荷がかかった状況に適応しようとして、心や体に生じてしまう歪みや反応のことを言います。

ストレスは心と体に大きく関係しています。ストレスが溜まると私たちの身体を守っている細胞の働きが弱くなります。すると、免疫力が下がり、ホルモンバランスが崩れて「疲れ」を感じるようになるのです。この疲れが続くと、食欲不振や頭痛、めまい、吐き気、動悸・息切れ、腹痛、下痢、腰痛、肩こり、手足のしびれなどの症状として現れることもあります。

このストレスによる疲れを和らげるためには、自分が感じているストレスの原因を知り、セルフケア方法を見つけることが大切です。