「毎日きちんと洗顔しているつもりなのに、毛穴の黒ずみが解消されない」
「黒ずみ毛穴がメイクでも隠しきれない…」
といったお悩みはありませんか？
いつの間にかできてしまう毛穴の黒ずみ。その主な原因は、皮脂と乾燥です。
この2つが毛穴の黒ずみにどう関係しているのか、そしてどう対処するべきかについてご紹介いたします。
黒ずみのない、なめらかなツルスベ肌を目指しましょう！
TOPICS
こんな人は毛穴の黒ずみが深刻化するかも...
顔は皮脂腺が発達しています。その中でも額やアゴ、鼻などのTゾーンには皮脂腺が多く集まっていて、皮脂量が多いと言われています。
「毛穴の黒ずみ」の原因を知るために、まずは自分の肌の状態と習慣をチェックしてみましょう。
毛穴の黒ずみができる原因
毛穴汚れの酸化
皮脂の過剰分泌
肌の乾燥
黒ずみ毛穴のNGケア
角栓を無理に押し出す
指やピンセットなどで角栓を無理やり押し出してしまうと、肌が傷ついて炎症を起こしてしまうことがあります。また、押し出した刺激によって肌を守ろうと過剰に皮脂が分泌されたり、角質が厚くなったりすることで毛穴詰まりも起きやすくなります。そんな悪循環を招かないためにも、角栓が気になっても無理やり押し出すのはやめましょう。
何度も洗顔をする
クレンジングや洗顔のときに肌をゴシゴシ擦る
剥がすタイプの毛穴パックを頻繫に行う
ファンデーションの厚塗り
気になる毛穴の黒ずみをオフ！正しい対策方法をチェック
毎日の洗顔に「酵素洗顔」をチョイス
週に一回「ピーリングケア」を取り入れる
「クレイパック」で毛穴の汚れをやさしくオフ
保湿ケアもこまめに行う
毎日の洗顔後のスキンケアだけでなく、週に2～3回程度の保湿パックを取り入れるのがおすすめです。日中肌の乾燥が気になったときは、ミストタイプの化粧水でこまめに水分チャージをして、肌のうるおいを保ちましょう。
また、化粧水や乳液などで保湿ケアをしたあとはしっかりとハンドプレスをしましょう。両手で肌を包み込み、やさしくおさえることで化粧水や乳液が肌に馴染みやすくなります。目元や口元、頬、フェイスラインなど、顔全体を部分ごとに分けて、それぞれ10秒ほど手を密着させると効果的です。
生活習慣を整えて毛穴の黒ずみを根本から解決
睡眠
「良質な睡眠をとること。」これは一番の肌の美容法だと言われています。仕事や家事で忙しく、充分な睡眠時間が確保できない方は、短くても深くぐっすり眠ることを意識してみましょう。睡眠環境を心地良い状態に整えることも深く眠るひとつの方法です。睡眠中、暑すぎても寒すぎても眠りが浅くなってしまう可能性があります。季節に合った寝具や空調を利用して心地良い快眠温度を整えておきましょう。
また、寝る前にブルーライトを浴びると脳の中で眠りを促す物質が減少し、寝つきが悪くなってしまいます。寝る1時間前からはテレビやスマホの使用を控え、照明も暗めにして身体をリラックスさせることを心掛けましょう。
食事
美しい肌を保つためには、内側からのケアも大切です。
ホルモンバランスを整えると言われている「ビタミン類」や、肌細胞を作る「タンパク質」を普段の食事からきちんと食べるようにしましょう。
「ビタミンB2」はたまご、納豆などに多く含まれ、皮脂のバランスを調整する役割があります。「ビタミンB6」はレバー、まぐろ、大豆などに多く含まれ、肌のターンオーバーのリズム改善が期待できます。また、「タンパク質」は肉類・魚類・乳製品・大豆食品に豊富に含まれています。特にダイエットを気にする女性は、タンパク質が不足しやすいので注意が必要です。
運動
運動は心身の健康に繋がることはもちろんですが、美肌にも効果が期待できます。体を動かすことによって新陳代謝や血行がよくなり、血液の中の赤血球が酸素や栄養素をたくさん届けてくれるので、肌のターンオーバー周期が整うようになります。
普段なかなか運動できない方は、まずは寝る前の軽いストレッチから始めてみましょう。また、ウォーキングも身体への負担が軽く、手軽に始められるのでおすすめです。
おわりに
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ネイチャーズウェイ
EC担当 いわさき
キッチン用品やオーガニック化粧品のEC販売経験を経て、自分が良いと思ったものをもっと多くの人に手に取ってもらいたい！という思いからネイチャーズウェイに入社。コスメも趣味も、ひとつのものを偏愛しがち。
