《タイプ別》クマの特徴と原因
クマにはいくつかの種類があり、それぞれ原因や対策方法が異なります。まずは種類と原因、そして簡単な見分け方について見ていきましょう。
青クマ
茶クマ
黒クマ（影くま・たるみくま）
クマは瘀血体質が原因かも？
瘀血（おけつ）体質とは、血の流れが悪く滞ってしまいがちな体質のこと。栄養バランスの偏った食事や脂質の摂りすぎなどによる食習慣の乱れや、ストレス、運動不足、病気などが原因で起こります。
瘀血体質の方は、クマになりやすいだけでなく、肩こりや頭痛、冷えや生理痛などの体の不調が現れやすいのが特徴です。
東洋医学では「瘀血(おけつ）は万病のもと」とも言われています。
スムーズな血の巡りは、健やかな体を保つために最も欠かせない体の機能なのです。
・顔色が悪い
・暖かい場所でも手足が冷える
・手足がしびれやすい
・生理痛や生理不順が治らない
などの症状がある方は特に要注意。生活習慣などを根本的に改善をしていかないと、クマの改善は難しいと言えるでしょう。
クマの対策・改善方法
青クマの対策・改善方法
茶クマの対策・改善方法
黒クマの対策・改善方法
黒クマはたるみが原因なので、目元のハリを取り戻すケアが有効です。エイジングケアに効果的な化粧品を使うとともに、目の周りの筋肉（眼輪筋）を鍛えるトレーニングを行うといいでしょう。
たるみによる黒クマは他のクマより改善が難しいといわれていますが、放っておけば悪化の一途をたどってしまいます。若々しい目元を保つために、今すぐ対策ケアを取り入れましょう。
クマを改善する生活習慣
目の下のクマを改善するためには、生活習慣から見直すことが大切です。
軽い運動やストレッチ、バランスの良い食事、血行・血流の改善に良い食材を選ぶなどして、体の内側から根本的にアプローチすることが再発防止にも繋がります。
軽い運動やストレッチ
バランスの良い食事
血行・血流を改善する食材の摂取
クマ予防におすすめのマッサージ
目元のツボ押し
以下のツボを、指先でプッシュする。
・清明（せいめい）…目頭にあるツボ。
・承泣(しょうきゅう）…涙袋の中央のすぐ下にあるツボ。
・瞳子髎（どうしりょう）…目尻より少し内側のくぼみにあるツボ。
1.目頭に中指と薬指を置き、目尻に向かってやさしく押し流す。
※まぶたの上下を同じように流しましょう。
2. 最後にこめかみを親指でやや強めに押す。
リンパマッサージ
1.指の腹全体を使って、耳の後ろ辺りから鎖骨に向かってなで下ろす。
2.鎖骨に指を引っかけ、グーっと5秒ほど押して放す。
リンパをマッサージすることで老廃物の滞りを流すことができます。
目元のツボ押し後にも行うと効果的です。
目元のストレッチ
1.ぎゅっと目を閉じ、5秒キープ
2.目を大きく見開いて5秒キープ
これを5回ほど繰り返し行いましょう。
仕事や勉強の合間や、朝起きてすぐ、入浴中など、いつでも気軽にできるストレッチ方法です。長時間パソコンやスマホを使用したときの、疲れ目対策にも効果的です。
クマ対策におすすめのアイケア化粧品は？
￥4,400（税込）
クマを隠したい！簡単メイク術とおすすめコンシーラー
ここからは、青クマ、茶クマ、黒クマの種類別にクマを隠せるメイク術をご紹介します。
目元を明るく見せたいときは、是非試してみてくださいね。
青クマを隠したいときのメイク術
青クマのカバーには、オレンジ系のコンシーラーがおすすめです。青色の補色であるオレンジを使うことで、青みを和らげることができます。
▼一般的なコンシーラーの使い方
①クマが目立つ部分に、コンシーラーを乗せる
※下まつげの際や目頭の下など、ヨレやすい部分は避けて乗せましょう。
②指でトントンと丁寧にぼかしてなじませる
茶クマを隠したいときのメイク術
茶クマを隠したいときは、イエロー系のコンシーラーを使ってみましょう。ブラウンよりワントーン明るいイエローを乗せることで、茶クマやくすみも目立たなくなります。
黒クマを隠したいときのメイク術
黒クマのカバーには、明るいピンク系のコンシーラーが有効です。明るさと血色感をプラスすることで、目元を若々しく見せることができます。
クマのカバーにおすすめのメイクアイテム
全3色 各￥2,640（税込）
アイクリーム級の美容成分を配合した、目もと美容液発想の部分用ファンデーション。
皮膚が薄く年齢印象が出やすい目もとに美容成分が密着し、うるおいを与えます。
悩み別に使い分けができる3色展開。それぞれのカラーに合わせて厳選し配合されたパールが、色ムラや肌のアラを光の散乱効果でカモフラージュ。
【オレンジベージュ】
青クマが気になる方や、健康的な印象にしたい方に。
【ライトベージュ】
目もとが暗くなりやすい方、明るめの肌色の方に。
【ピンクベージュ】
くすみが気になる方や、華やかな印象にしたい方に。
まとめ
目の下のクマが目立たなくなれば、顔の印象は大きく変わります。とはいえ、クマを今すぐ改善するのは難しいですよね。ご紹介したような対策ケアにあわせて、目元のカバーメイクも取り入れて、若々しい印象を保っていきましょう。
ベースメイクにお悩みの方におすすめのアイテム
ネイチャーズウェイ
研究開発本部 製品開発チーム
おおえ
自然化粧品の考え方に共感し、自分もその一端を担いたいという思いからネイチャーズウェイに入社。入社以来処方開発業務に従事し、スキンケア・メイクアップ・ヘアケア製品と幅広く商品開発を担当している。
ネイチャーズウェイ
コンテンツ担当
さくらい
